Розставання – це завжди нелегко. Після хворобливого розриву з другою половинкою людину охоплює почуття гнітючої самотності. Але це не те, з чим не можна впоратися. Поради психологів допоможуть вам пережити розставання і подолати самотність.
1. Зрозумійте, що ніхто не любить вас сильніше, ніж ваша сім’я
У вас може не бути другої половинки, у вас може не бути друзів, але якщо у вас є сім’я, то ви вже щаслива людина. Тому що ніхто і ніколи в світі не буде любити так само сильно, як рідні. Так що, замість того, щоб страждати і лити сльози, краще згадайте про тих, хто з вами в будь-якій ситуації і приймає вас будь-яким. Подякуйте їм за це.
2. Частіше відвідуйте батьків
Продовжуючи попередній пункт, можна зробити висновок, що зустрічі з близькими як не можна краще допомагають пережити розставання. Якщо ви живете далеко від батьків, спробуйте вирватися до них хоча б на кілька днів. Якщо ви живете в одному місті, можете взагалі на якийсь час перебратися до них пожити.
Якщо ж такої можливості у вас немає, частіше зв’язуйтеся з батьками у відео-режимі, розмовляйте з дитиною, обговорюйте останні події.
3. Підтримуйте зв’язок з братами і сестрами
Коли-небудь у вас, а також ваших братів і сестер будуть свої сім’ї. І ви вже не зможете багато часу проводити разом, розважатися і веселитися. Так що, поки ви ще вільні, користуйтеся моментом. Замість того, щоб страждати від самотності, створюйте незабутні моменти, які будуть гріти вам душу в майбутньому.
4. розважтеся зі своїми друзями
Незалежно від того, наскільки ви зайняті, наскільки вам сумно, не забувайте про своїх друзів. Організуйте якусь вечірку, подивіться разом фільм, вирушайте за місто на вихідні. Зробіть щось таке, щоб у вас не було часу і бажання думати про вашому самоті.
5. Зустріньтеся з однокласниками та однокурсниками
Коли ви востаннє зустрічалися з однокласниками або університетськими друзями? Напевно ви скучили за ним. Знайдіть їх в соціальних мережах і запропонуйте організувати зустріч. Напевно у вас є що згадати і над чим посміятися. Це відмінний спосіб розвіяти тугу.
6. Зв’яжіться з тими, хто далеко
Соціальні мережі – це унікальна можливість спілкуватися з друзями або родичами, які живуть в тисячах кілометрів від вас. Напевно вам є що розповісти один одному. За цим захоплюючим спілкуванням ви забудете про свою особисту драму і не будете відчувати самотності.
7. Уникайте самотності
Після того як ви пережили хворобливе розставання, вам напевно захочеться закритися вдома т побути наодинці з собою. Але цього ні в якому разі не можна робити. Коли ви одні, ваш розум охоплюють погані думки. Так що попросіть когось з родичів або друзів побути з вами. Протягом дня намагайтеся виходити з дому в які-небудь людні місця.
8. Намагайтеся більше веселитися
Коли вам сумно, не можна піддаватися цим почуттям. Ви повинні боротися з собою, йти проти зневіри. Через силу змушуйте себе читати анекдоти, дивитися гумористичні передачі, спілкуватися з позитивними людьми. Ви самі не помітите, як смуток зміниться оптимізмом.
9. Відкрийтесь новим знайомствам
На розставанні життя не закінчується. У вас попереду довге і щасливе життя, в якій буде ще багато цікавих людей. І починати з ними знайомитися потрібно вже сьогодні.
Відвідуйте якісь культурні заходи, ходіть на дружні вечірки, просто зайдіть в кафе – ви всюди можете познайомитися з якимось новим цікавим людиною. Не виключено, що він зіграє важливу роль у вашому житті.
10. Годі згадувати про минулі відносини
Думати про минулі відносини – це все одно що посипати сіллю свіжу рану. В даному випадку доцільніше дотримуватися принципу “З очей геть – з серця геть”. Приберіть з поля свого зору все, що нагадує вам про колишнього (колишньої) – фотографії, подарунки. Не заходьте на його (її) сторінку в соціальні мережі. Якийсь час намагайтеся не ходити в місця, де ви можете зустріти колишню другу половинку.
11. Насолоджуйтеся самотністю
У всьому потрібно шукати переваги. Навіть на самоті. Користуйтеся цим періодом волі з користю. Займайтеся самоаналізом і саморозвитком, бувайте в цікавих місцях, робіть те, чого ви не могли робити раніше (що не подобалося вашому партнеру). А ще будуйте плани на нові відносини, сміливіше фліртуйте.
