Управління своїми емоціями є одним з найскладніших процесів. Іноді їх просто необхідно стримувати, зберігаючи спокій. Нерідко виникають ситуації, коли без емоцій і крику вирішити проблему практично неможливо. І як би негативно оточуючі не реагували на жінок, які люблять кричати і обурюватися, дослідження доводять, що у таких людей здоров’я набагато краще, ніж у тих, хто тримає все в собі.
Аутомолчание
Такий тип поведінки вибирається, коли в стані постійного страху людина боїться висловлювати свої справжні емоції. Найчастіше це обумовлено небажанням псувати відносини з найдорожчими і близькими людьми. Люди, схильні до аутомолчанию, бояться появи конфліктів чи суперечок.
Дослідження
Американське суспільство оцінило поведінка понад 300 заміжніх жінок, які перебували в стані менопаузи і незадовго до неї.
Було виявлено, що аутомолчание застосовується ними тільки для того, щоб уникнути розбіжностей або сварок з близькими їм людьми. Ця форма поведінки сприяла виникненню захворювань, пов’язаних з психікою і ШКТ.
Більше кричимо – менше нервуємо
Дуже цікавим фактом стало виникнення спалахів гніву, спровокованих емоціями розчарування, які відчували жінки.
Представниці прекрасної статі, які не соромилися виплеснути весь свій негатив назовні, мають кращий стан фізичного здоров’я, ніж інші дівчата, які вміють тримати себе в руках і не давати волю емоціям. Більш того, їм не доводиться переживати всередині одну і ту ж ситуацію по кілька разів, так як вони позбавилися від усього негативу.
Фальшивий спокій
Деяким людям властиво приховувати почуття образи, роздратованості або злості за маскою радості і повного спокою. На жаль, така поведінка має чимало побічних ефектів. Згідно зі статистичними даними, тривожність, прихована за повним спокоєм, нерідко позначається на рівні стресу в організмі людини і має прямий вплив на тривалість життя.
Таке явище стосується як чоловіків, так і жінок. Найчастіше характеризується підвищенням кров’яного тиску і рівня цукру в крові, відповідно, ризики виникнення захворювань серцево-судинної системи зростають.
Проявляйте емоції і свій темперамент
Уміння розмовляти на підвищених тонах часто допомагає позбутися негативних емоцій. Але не варто забувати, що, регулярно використовуючи такий спосіб, ви навряд чи залишитеся в хороших відносинах з людьми, на адресу яких «викидаєте» накопичився у вас негатив.
Дуже важливо пам’ятати, що гарне ставлення до людей допомагає зберегти з ними здорові зв’язку. Тому намагайтеся позбавлятися від негативних емоцій максимально обережно, інакше ці миті можуть додати додатковий стрес.
Депресія
Такий стан вважається крайньою формою приховування свого стресового стану. Рано чи пізно така форма приховування негативу призводить до того, що людина намагається стати непомітним для оточуючих, щоб знову не опинитися в центрі конфлікту, сварок чи суперечок.
Ознаки депресивного стану зазвичай обумовлені:
- Пригніченим настроєм і байдужим ставленням до всього.
- Розумово-мовним гальмуванням.
- Фізичної загальмованістю.
Вважається, що депресію простіше попередити, ніж лікувати. Тому так важливо своєчасно позбавлятися від негативних емоцій.
Крім позбавлення від негативних емоцій через крик і істерику, можна віддати перевагу фізичні навантаження, медитацію, здоровий сон і позитивні думки.
Ви повинні пам’ятати, що після кожної стресової ситуації вмирають нервові клітини, які згодом не відновлюються, тому організму необхідні позитивні емоції.
