Вчені змогли довести, що люди, яким постійно сняться погані сни і кошмари, більш ефективно справляються зі стресовими ситуаціями. Вони навіть вночі стикаються зі стресом і напругою, що скидається завдяки чиненим діям. Тому в дійсності люди можуть справлятися з депресією, тривогою, тривогами і іншими психологічними проблемами.
Результати досліджень
Вчені зі Швейцарії та США піддали 18 учасників химерному експерименту. Вночі вони використовували електроди для відстеження активності мозку. Дослідники неодноразово пробуджували випробовуваних, змушуючи їх відповідати на питання, пов’язані з мріями і снами. Вони визначали, які саме емоції відчувають люди під час сну.
Дослідники виявили, що під час кошмарів часто посилювалася активність в областях мозку, які контролюють емоції. Це говорило про те, що якщо люди бачать погані сни, то це позитивно позначається на працездатності мозку. Люди відчувають серйозні і сильні емоції, тому вони не тримають в собі злість або агресію. У реальному житті вони стикаються з різними проблемами, але не можуть реагувати занадто сильно, тому спокійно справляються зі стресовими ситуаціями. Вони легко виносять нападки від колег або роботодавця, а також можуть стримати емоції під час конфліктів.
Другий експеримент
У другому експерименті залучено 89 осіб. Ці люди протягом тижня заповнювали спеціальний щоденник, в якому описували свої сни. Всі учасники пройшли магнітно-резонансну томографію під час перегляду фотографій з якимись страшними сценами.
Вчені виявили, що у людей, у яких частіше траплялися кошмари, емоційні області мозку реагували швидше і ефективніше, ніж у людей зі спокійними і радісними снами. Особливо багато уваги дослідники приділяли страху, який люди відчувають під час сну. В цей час активуються певні ділянки мозку, які впливають на психоемоційний стан людини.
Провідний автор дослідження Лампрос Перогамврос з Женевського університету стверджує, що, аналізуючи активність мозку, засновану на реакціях учасників експериментів, вчені змогли ідентифікувати дві області цього органу. Вони відповідають за виклик страху і тривоги під час сну. Вони активуються не тільки уві сні, але і при пильнуванні, якщо людина стикається з якимись страшними або шокуючими речами і подіями.
Висновки дослідників
Вчені, які проводили експеримент, прийшли до шокуючих результатів. Висновок дослідників полягає в тому, що кошмари можуть бути корисні, оскільки вони полегшують роботу зі стресовими ситуаціями в реальному житті. Однак травматичні і тривожні кошмари, які викликають безсоння і стрес, є контрпродуктивними.
Тому люди не повинні боятися будь-яких неприємних або злих снів, так як це тільки сприяє зміцненню їх психіки. Зазвичай кошмари пов’язані з тим, що люди звикли самостійно переживати серйозні емоції, не намагаючись скинути напругу. Тому мозок намагається відтворити певні шокуючі ситуації у сні, щоб людина змогла позбутися тривоги і депресії.
Як можна скористатися цими результатами?
Люди повинні простіше ставитися до поганим снам, так як вони позитивно впливають на психоемоційний стан. Але надмірне збільшення кошмарів сигналізує про психічному перенапруженні і певні проблеми в реальному житті. Якщо не вдається впоратися з таким станом власними силами, то рекомендується звернутися до психолога.
Хоча результати дослідників дійсно вважаються незвичайними, викликати якимось штучним чином кошмари не рекомендується. Деякі люди зовсім не знають, що саме їм сниться, тому не можуть сказати, яким чином сни впливають на їх психіку.
Висновок
Вчені змогли довести, що люди, які постійно страждають від кошмарів уві сні, є психічно врівноваженими і спокійними. Вони легко справляються зі стресовими секціями, не страждають від неспокою, а також рідко стикаються з депресією. Але надмірна кількість кошмарів не вважається хорошою ситуацією, так як веде до безсоння, переривання сну і інших негативних наслідків для організму.
