Першу тверду їжу дитина повинна спробувати до 9 місяців. Це важливо.
Що таке перший прикорм і навіщо він потрібен
Прикормом називають будь-яку їжу, окрім грудного молока або молочної суміші, яку одержує дитина.
Американська академія педіатрії та ВООЗ вважають The World Health organization’s infant feeding recommendation : до 6 місяців дитині для повноцінного росту і розвитку вистачає виключно молока. Проте згодом потреби дитячого організму збільшуються. І молоко вже не в змозі забезпечити необхідними поживними речовинами.
У першого прикорму є і ще одна ціль: пережовування твердої їжі допомагає сформувати жувальний апарат (у нього входять щелепи, зуби, жувальні і мімічні м’язи) і смакові звички.
Коли настав час вводити прикорм дитині
Ще раз: педіатри наполягають What are the recommendations for breastfeeding? на виключно грудному вигодовуванні протягом перших 6 місяців життя. Тому виробники, що вказують на баночках з дитячим харчуванням «4+ місяця», порушують дані рекомендації. Проте частково це виправдано.
Насправді більшість дітей готові Solid foods: How to get your baby started почати їсти тверду їжу у віці 4-6 місяців. До цього часу вони втрачають рефлекс, який змушує новонароджених виштовхувати сторонні предмети з рота мовою. І розвивають координацію рухів, що дозволяє переміщати їжу з передньої до задньої частини рота — для ковтання.
Втім, усі діти є унікальними. Тому загального точного терміну, коли треба починати прикорм, все-таки немає. Щоб визначитися, чи готовий конкретно ваш дитина до вживання дитячого харчування, експерти авторитетної дослідницької організації Mayo Clinic рекомендує пошукати додаткові ознаки.
Прикорм варто починати, якщо виконуються всі з перерахованих нижче умов:
- дитина вже здатна тримати голівку в стійкому вертикальному положенні;
- сидить, нехай і з підтримкою;
- дитина активно тягне в рот руки або іграшки;
- виявляє бажання з’їсти що‑небудь, нахиляючись вперед і відкриваючи рот.
І не затягуйте з першим прикормом. Ваша дитина повинна почати їсти щось тверде до того, як йому виповниться 9 місяців. Згідно з дослідженням Delayed introduction of lumpy foods to children during the complementary feeding period affects child’s food and acceptance feeding at 7 years of age , у дітей, які не отримували грудкувату їду до цього віку, до 7 років було більше проблем з харчуванням. Зокрема, вони частіше відмовлялися від фруктів і овочів і недоотримували важливі поживні речовини. Як наслідок, сповільнювалися ріст і розвиток.
Як правильно вводити прикорм
Почніть з маленької дози фруктового або овочевого пюре, що складається з одного інгредієнта, або дитячої суміші, розбавленої грудним молоком. Покладіть невелику кількість їжі на кінчик м’якою пластикової ложки (це важливо, щоб випадково не пошкодити ясна) і запропонуйте дитині.
Не кладіть їжу в рот! Немовля повинен потягнутися до неї самостійно. Якщо вашій дитині вміст ложки не дуже цікаво, дозвольте йому просто понюхати їжу і повторіть спробу через два‑три дні.
Якщо він виявляє очевидну тягу до нових продуктів, дотримуйте кілька важливих правил.
1. Перші кілька тижнів пропонуйте продукти тільки з одним інгредієнтом
Без цукру, солі та інших добавок. Якщо ви хочете, щоб дитина в майбутньому любив різноманітні продукти, дайте йому можливість відчути кожен новий смак і текстуру.
2. Перш ніж запропонувати новий продукт, почекайте 3-5 днів
За цей час ви відстежите, чи немає у дитини алергічної реакції на попередній вид прикорму.
Звертайте увагу на діарею, блювання, висип. Якщо подібні симптоми виникли при вживанні конкретного продукту, обов’язково проконсультуйтеся на цю тему з педіатром.
3. Комбінуйте між собою тільки вже перевірені інгредієнти
Наприклад, якщо дитина 3-5 днів без проблем їв яблучне пюре, а потім так само морквяне, можна пропонувати йому яблучно‑морквяну суміш. А ось яблучно‑персикову ще не варто — аж до тих пір, поки ви не переконаєтеся у відсутності алергічних реакцій конкретно на персик.
4. Обов’язково вводите в раціон м’ясні пюре
У м’ясі містяться залізо і цинк — речовини, необхідні дитині для розвитку у другому півріччі життя. Якщо з якихось причин такі пюре недоступні, вибирайте зернові, збагачені залізом.
5. У віці 8-10 місяців запропонуйте не пюре, а дрібну нарізку
До цього часу більшість дітей вже можуть пережовувати й ковтати невеликі порції дрібно нарізаних м’яких продуктів: нетвердих фруктів, овочів, сиру, макаронів, гарненько відвареного м’яса.
Що не можна давати дитині в процесі введення прикорму
Багато хто побоюється давати дітям знамениті продукти‑алергени, наприклад, арахіс, яйця, рибу. Однак, за даними Mayo Clinic, ці заходи зайві. Навіть шкідливі. Раннє введення того ж арахісу або яєць, навпаки, знижує ризик розвитку алергії на цю їжу надалі.
Є лише один нюанс. Якщо у когось з рідних дитини є це захворювання, конкретний продукт варто пропонувати з обережністю: тільки вдома (а не, скажімо, в ресторані) і маючи під рукою схвалене педіатром антигістамінний засіб.
Тим не менш продукти, які протипоказані під час прикорму, все-таки існують. Ось вони:
- Соки. Їх вживання може призвести до проносу і проблем з вагою. Крім того, звичка пити сік протягом дня провокує розвиток карієсу на молочних зубах. Вводити такі напої педіатри рекомендують не раніше, ніж дитині виповниться рік.
- Цукор в будь-якому вигляді. Згущене молоко на соску, шматочок печива, ковток молочного коктейлю — ці частування тільки здаються нешкідливими. На ділі ж солодкі продукти і напої можуть вплинути на майбутні харчові уподобання. І у підсумку «нагородити» дитину зайвою вагою і супутніми проблемами зі здоров’ям. Американська кардіологічна асоціація рекомендує American Heart Association Scientific Statement не додавати цукор в їжу або напої дітей протягом перших двох років життя.
- Коров’яче молоко. В ньому мало заліза. Якщо дитина буде налягати на коров’яче молоко, може розвинутися дефіцит цього важливого мікроелемента. Відкладіть перший стакан на вік після року.
- Мед. Він може містити спори, здатні викликати розвиток дитячого ботулізму.
- Продукти, якими можна вдавитися. У перший рік життя не пропонуйте шматки м’яса або сиру, виноград, термічно необроблені овочі і фрукти, якщо вони не нарізані на дрібні шматочки. Також під забороною неподрібнене горіхи, насіння, попкорн, карамель. І, несподівано, зефір і арахісове масло.
Наостанок не стільки заборона, скільки попередження. Не годуйте дитину виключно рисовими кашами і сумішами — обов’язково чергуйте їх з іншою їжею. У продуктах з цього злаку може міститися миш’як Arsenic in Rice and Rice Products. Risk Assessment Report — в незначних кількостях, але все ж більше, ніж в інших дитячих кашах (так‑так, і там він теж зустрічається). Мінімізуйте ризики.
